中部産業医・労働衛生コンサルタント 名古屋

こんにちは。愛知県名古屋市の産業医、馬渕青陽です。
本日は災害対策としてのメンタルの重要性について書いてみようと思います。

災害時、いちばん重要なのは何だと思いますか？

それはまず生存することです。
身の安全を守り、体温の確保、
次に水とカロリーの確保、そして排泄できるようにトイレの確保です。

しかし、それらと並んで、私はメンタルが重要だと思っています。
メンタルが崩壊して自暴自棄になってしまったり、
パニックを起こしてしまったら命に関わります。
またみんなで協力して難局を乗り越えるのも難しくなると思います。

メンタルをケアする方法について
瞑想法、マインドフルネスなど語ろうと思えば
たくさん語れるのですが、
まずは欲求を満たすようにするのが手っ取り早いです。

たとえば備蓄品に長期保存できるカロリーメイトやお菓子を取り入れてみるのもよいと思いますし、
睡眠がしっかり取れるように寝心地のよい寝袋を準備いただくのも良いと思います。

ただそれらは無くなってしまったら終わりなので、
日頃から自分自身と向き合い、メンタルのケアをしていくことが
何よりも有効だと感じます。